Hypnose

Nous expérimentons des états d’hypnose naturellement durant la journée, à chaque fois que nous sommes absorbés par nos pensées, nos lectures ou nos rêveries…C’est donc un état que tout un chacun expérimente à des degrés divers. Plus précisément nous pourrions dire que l’hypnose est essentiellement un état de concentration mentale durant lequel les facultés de l’esprit de la personne sont tellement accaparées par une idée, des images internes, des sensations ou des émotions qu’elle est momentanément indifférente à la plupart des aspects de la réalité extérieure. Si certaines fonctions psychiques sont en veilleuse, c’est au profit d’autres processus, notamment inconscients.

En hypnose, nos perceptions ainsi que notre appréhension de la réalité sont modifiées, ce qui nous permet de fonctionner mentalement de façon différente et d’être plus ouvert sur nous-mêmes, c’est pourquoi l’on parle souvent d’état de conscience modifié ou d’état de conscience élargi…

Nous pouvons comparer l’état hypnotique à celui de rêve éveillé, où la volonté et la réflexion cèdent la place à l’imagination et à la libre association d’idées. Il est également important de souligner que, contrairement à ce que l’hypnose de spectacle laisse sous-entendre, une personne en état d’hypnose ne perd jamais le contrôle de ses actes.

Les effets de l’hypnose ayant été largement reconnus, le monde médical a désormais inclus l’hypnose dans ses soins, par exemple dans le traitement des grands brûlés, de l’accompagnement à la naissance ou tout le domaine de l’hypno-sédation accompagnant les opérations.

EFT

EFT est l’acronyme pour Emotional Freedom Techniques (Techniques de libération émotionnelle). L’EFT allie d’une part la psychologie et d’autre part la médecine orientale, sous forme de tapotements de points d’acuponcture. Elle est d’ailleurs  souvent décrite comme une acuponcture sans aiguilles ou une acuponcture émotionnelle parce qu’elle utilise des tapotements sur des points clé d’acuponcture tout en concentrant les pensées sur le problème à résoudre (une douleur, des souvenirs malheureux, des émotions inconfortables etc).

En deux mots l’EFT est donc une forme d’acupression pour libérer les émotions négatives. Une fois les tapotements effectués, l’on conserve la mémoire de l’évènement qui nous a dérangé, mais nous ne ressentons plus la charge émotive qui l’accompagnait.

L ‘EFT a été réfléchie et développée par Gary Craig ingénieur américain, qui a simplifié la TFT (Thought Field Therapy) technique du Dr Roger Callahan, afin de la rendre facile et utilisable par tous.

Les rapports cliniques suggèrent que l’EFT est particulièrement efficace pour traiter l’anxiété, la dépression, les addictions, les traumas, le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), les peurs et les phobies, les attaques de panique, les troubles du comportement, etc. Il existe désormais un nombre impressionnant de témoignages faisant état d’améliorations ou de résolutions des symptômes de problèmes physiques.

Feng Shui

Le Feng Shui est un art chinois millénaire reposant sur l’art de vivre en harmonie avec son environnement. Feng signifie Vent et Shui Eau, puisque sa pratique est intimement liée aux éléments. Dans le Feng Shui l’espace et le temps influencent sur notre vie et notre bien-être, il faut donc pour assurer notre bien-être choisir le meilleur moment ou le meilleur endroit. L’aménagement de notre lieu de vie est donc essentiel, l’endroit choisi pour placer notre lit ou notre bureau n’est pas anodin et aura une influence directe sur notre vie.

Le Feng Shui est un art qui conseille des moyens adéquats afin de nous permettre d’agir sur l’environnement immédiat. Confucius disait « au lieu de vous plaindre de l’obscurité, mieux vaut allumer la lumière », le Feng Shui vient apporter cette lumière par exemple dans notre lieu d’habitation selon des règles et des principes prenant en compte les énergies et les éléments tout autours (environnement direct autour de la maison, collines ou cours d’eau à proximité, disposition de la maison, des pièces, disposition des portes et fenêtres, disposition des meubles,,etc…).

Les nombreux témoignages de personnes ayant eu recours à des praticiens Feng Shui attestent d’une réelle et parfois spectaculaire amélioration des conditions de vie et de travail.

PNL

PNL est l’acronyme pour Programmation Neuro Linguistique.  « Programmation » pour les types de comportements (acquis et reproduits), « neuro » pour neurones ou neurologie, donc notre mode de pensée et « linguistique » pour notre langage et notre façon de communiquer (verbal et non verbal). La PNL est née dans les années 70 en Californie (USA), fruit du travail de Richard Bandler (mathématicien et expert en sciences de l’information et John Grindeur (Docteur en linguistique), ils se sont attachés de prime abord à observer et ensuite modéliser les comportements de réussite pour en ressortir les meilleurs pratiques et les meilleurs façon de communiquer pour changer et s’améliorer. La modélisation PNL concernait des gens repérés pour leurs talents : des thérapeutes, des inventeurs, des sportifs, des managers, des artistes, des étudiants, etc.  La PNL a continué d’évoluer et intégrer de nombreuses techniques issues de divers champs toujours dans l’optique de décrire et ensuite reproduire des comportements efficaces.

La PNL par sa transmission d’outils pratiques très efficaces et faciles à utiliser à radicalement changé la vie et la perceptions de nombreuses personnes de par le monde.

Méditation

La méditation comme technique de développement personnel, consiste à focaliser son attention sur un point précis, que se soit la respiration, une partie du corps, un ressenti, la flamme d’une bougie ou des phrases à répéter. Dans la méditation, contrairement à l’hypnose, on ne cherche pas à résoudre un problème ou à comprendre un événement. On se contente d’être présent et d’observer ce qui se passe, idéalement sans jugement. Les pratiques méditatives sont nombreuses et diverses, mais elles visent toutes un meilleur rapport à soi et au monde. Dans notre société occidentale, la méditation est également entrée dans le domaine médical récemment, notamment dans le domaine de la psychiatrie où les effets sur le stress et la dépression ont été notables.

Il existe énormément de courant différents en méditation, car la méditation peut se pratiquer en silence ou pas, dans l’immobilité ou le mouvement, seul ou en groupe, en lien avec un développement spirituel ou non…chacun peut trouver celle qui lui convient le mieux selon ses besoins.

« Pleine conscience »

La Pleine conscience ou Mindfulness est une approche méditative où l’homme travaille sa présence à soi, sa présence à l’instant, sa présence à ses émotions, à l’Autre. Dans l’approche de Pleine conscience l’on porte son attention, intentionnellement, au moment présent, sur l’expérience qui se déroule moment après moment, ici et maintenant. Et dans cette compréhension de soi l’homme peut comprendre quelle est sa place dans l’éco-système. Tout le monde peut tirer profit de la pleine conscience (le monde industriel et économique également) car l’on va tout simplement à l’intérieur de soi et cela est une opportunité de se découvrir, de découvrir ses compétences, son espace émotionnel et percevoir tout cela au travers d’un regard intérieur qui peut dès lors nous affranchir du regard de l’autre.

Les médecins psychiatre intègrent de plus en plus cette approche dans le traitement de la gestion du stress et de la dépression où les effets ont été particulièrement notables pour les patients.

Techniques inspirées du Taoisme

Reposant sur le concept du Tao chinois traduit « Chemin », ou « Voie », le taoïsme prend en compte la dimension toute entière de l’individu. Cette discipline nous invite à renouer avec notre conscience et recherche l’harmonie avec la nature, et le reste de notre environnement. Entrer en communion avec sa conscience est également possible grâce aux massages taoïstes, à la médecine chinoise ou à l’acupuncture. Le livre « Tao Te King » (la Voie et la Vertu) de Lao-Tseu pose les fondements du taoïsme. Le sens de l’équité et la volonté d’être en harmonie avec l’univers sont des points centraux de cette philosophie, ils suffisent à être dans la Voie. Pour « trouver la Voie », un des moyens possible est l’utilisation de paradoxes, il est écrit dans le « Tao Te King  » :« Celui qui sait ne parle pas. Celui qui parle ne sait pas. »« La faiblesse est plus forte que la force « « Connaître, c’est ne pas connaître : Voilà l’excellence. Ne pas connaître, c’est connaître : Voilà l’erreur. ». Deux autres concepts important dans la pratique du taoïsme sont l’expérience et la responsabilité : Le Tao n’est compréhensible que dans la réalité de la vie. C’est à chacun de travailler avec ses outils, de créer son propre chemin, dans l’expérience concrète et le quotidien  et chacun est responsable de son existence, de son développement affectif, social, spirituel et de sa santé.

Les nombreux témoignages de personnes ayant utilisées les techniques inspirées du Tao recensent de nombreuses améliorations de conditions de vie, que se soit au niveau du physique (moins de fatigues, digestion améliorée etc) , de l’émotionnel (disparition de la colère, de la frustration,, etc) ou du psychique (voir la vie plus sereinement, plus positivement, etc..).

Coaching

Le mot coaching est un terme anglo-saxon qui vient du verbe to coach qui lui-même vient du terme français coche (voiture à cheval). Il désigne une activité orientée vers l’accompagnement et l’épanouissement de la personne coachée. Il existe diverses spécialisations ou types d’accompagnement, que se soit au niveau du travail (coach professionnel) ou de la vie de tous les jours (coach de vie)…

  • Coaching de pleine conscience 

Le coaching de pleine conscience vise à accompagner les gens dans la recherche consciente et active de leur propre potentiel de vie, afin de vivre la vie pour laquelle ils sont faits et non la vie que leurs parents, leurs amis ou leurs collègues leur conseillent. Tout simplement vivre la vie que l’on choisit de vivre de manière consciente. La conscientisation est un mot-clé dans ce coaching qui vise à justement accompagner les personnes dans la prise de conscience de tout ce qui va, ce qui ne va pas et de ce que l’on choisit de changer pour devenir la personne que l’on souhaite être (croyances, habitudes, comportements…). Dans la prise de conscience qui s’effectue on apprend à reconnaître la vraie guidance intérieure. Le coach transmet progressivement les outils conscients qui nous permettent de reprendre les rennes de notre vie et ne pas les laisser à nos émotions, notre mental ou tout autre personne choisir à notre place.

  • Coaching d’Inspiration 

Dans cette technique d’accompagnement, le coach suscite l’inspiration au changement en donnant du sens et une énergie suffisante aux personnes pour qu’elles puissent embrasser de nouvelles perspectives de développement pour le présent et le futur. L’accompagnement vise notamment à obtenir la clarté autours des buts et des objectifs qui sont importants et pertinents pour la personne et la possibilité d’obtenir les ressources et la motivation nécessaire pour la réalisation des changements visés. La personne prend conscience qu’elle est responsable du succès de ses choix et met en pratique les  nouveaux outils transmis par le coach pour atteindre les changements visés.